十三日的回程列車

回臺灣的班機是下午四點五十分起飛, 我們中餐不到兩點結束, 回旅館拿了行李到車站時才兩點十五分, 買好二點五十分往機場的列車票, 好整以暇地到月臺搭車. 在時間快到時看到列車進站, 三個人提著行李跳上列車並找到座位, 這時列車也開始前進. 不過事情卻有點不對勁, 因為根本還不到發車的時候! 日本人基本上是很準時的, 但也因此不太可能會提早發車, 所以心中一直覺得有問題. 車子到金山站時發現真的搭錯了, 還好在列車轉到叉路前還停一站神宮前, 讓我們有機會換回下一班正確的列車. 搭錯車的經驗還蠻刺激的, 幸好能即時發現錯誤並搭上對的車次, 這經驗也告訴我發車時間提早表示: 一定搭錯車了!

:-P

【站樁】~養身養心 靜中有動

【站樁】~養身養心 靜中有動

勤練站樁，強身健體，延緩老化

太極拳國際教練 徐正梅

一、練法

1. 兩足平開一步與肩同寬，膝微曲，立身中正安舒。

2. 兩手環抱胸前（沈肩、墜肘，如抱樹姿勢。）

3. 心意閒適，全身放鬆。

4. 眼皮下垂，呼吸自然並守其自然，以求安靜、安詳。

二、注意事項

1. 選擇空氣清新、寧靜場所，空腹行之。

2. 每天餐前、睡前共練四次最佳。（至少早晚各一之）

3. 每次時間從十分鐘逐漸增加到廿分、卅分或一小時。

4. 初習站樁，兩足無力，雙手痠倦，可休息一下，再繼續練功。站樁如逆水行舟，有進無退，務必堅持下去，方能達到「一站通經穴，一抱健康來」。

三、功效

1. 兩足擔負全身的重量，刺激腳底「湧泉穴」增加呼吸機能的「吸力」。氧的攝取量提高後，體內的 "熱能" 增強，可促進心肺功能。 "氧" 可以幫助肝臟解毒，並氣化過剩的脂肪、醣類、膽固醇而排出體外。

2. 心靜後，站樁可以鼓動體內的陽氣，腳底、手心、下腹會逐漸發熱，繼而全身的血氣都在湧動，循環更為暢達。（外靜內動）

3. 年過半百，氣血循環不佳，兩足老化最快，而站樁可強化腿力、不易跌倒，延緩老化。

4. 胃病、體虛、失眠、心律不整、中風或手腳不靈、糖尿病、憂鬱症....等患者，勤練站樁一段時日，皆可改善，甚或治癒。

5. 站樁融合了中醫、養身、武術，是最簡單的健身功法。

VR 果然是有用的

話說家裏有三部尼康的機身, 其中僅一部可以使用 G 系列鏡頭, 因此在選購鏡頭時總要同時考慮共用問題, 所以 G 系列的鏡頭一直都不在我的考慮範圍. 近年來尼康已停止開發非 G 系列鏡頭, 以便做鏡頭的轉換工作, 同時 Ai 鏡頭則漸次停產, 噢, 話題扯遠了.

回到主題來, 同事在上週末去敗了一顆 AF-S VR Zoom-Nikkor ED 70-300mm F4.5-5.6G(IF) 的鏡頭, 這兩天帶到公司來現寶. 我也是好事之徒, 湊熱鬧的事一向不會錯過, 拿著同事的 D70S 配上新的鏡頭亂拍一陣, 發現在望遠端 300mm 時, 搭著室內不足的光線以十五分之一秒拍照, 得到的結果卻出乎意料地清晰, 事實上在對焦與按快門時, 我自己都能發現物體因手振而在觀景窗中晃動, 所以才會對照片的結果感到驚訝. 常言道 "沒圖沒真相", 不過那天還真的忘了把圖存下來, 改天再補圖貼上來吧.

結論, 看來我該好好考慮買一支帶 VR (防手振) 功能的鏡頭, 目前似乎 Ai AF VR Zoom-Nikkor ED 80-400mm F4.5-5.6D 是個不錯的選擇, 因為它是目前唯一可以買到 (新品) 具防手振的 AI 鏡頭, 不過它的重量卻相當嚇人, 而且據用過的人表示, 對焦的速度非常慢, 再想想吧....

添購唱片五張

下午到臺北車站附近買五張唱片, 清單如下:

1. 巴哈無伴奏大提琴組曲, SONY SICC 20021-2
2. 拉赫曼尼諾夫第二號、第三號鋼琴協奏曲, SONY SICC 20011
3. 荀白克管弦樂改編作品集, SONY/BMG 82876 787462
4. 莫札特第 20、23、24、26、27 號鋼琴協奏曲, DECCA 468 491-2
5. 魯賓斯坦演奏鋼琴協奏曲集, BMG BVCC-35088

嗯, 又花了近三千塊在唱片上, 還好今天都沒去碰 SACD 的部分, 不然可能要花更多.

新鏡頭: 50/F1.1

上星期六去台北車站地下街逛, 因為幾天前看到有福倫達的水準器與雙熱靴座賣, 所以利用週末去看. 結果在與老闆聊了聊之後, 由於他提供一個還可以接受的價位給我, 所以在離開時, 除了原先計畫要買的水準器和熱靴座之外, 又多帶了一顆 50/f1.1 的鏡頭, 同時也順便將遮光罩與濾鏡都帶齊了. 雖然這顆鏡頭之前就考慮了一陣子, 當時因為它的顏色還是一貫的日福調子, 所以先前打算不買了, 但最後還是忍不住出手買它, 可是現在正計畫中的 120 相機又要再緩上好一陣子了.

沒購物的日本行

以前每回去日本旅遊, 不論是為了商務或休閒, 總是會去逛逛相機類商品, 也總會帶一些零附件回來. 上週去東京是唯一一次沒買任何東西的旅程, 沒買並不是不買, 而是想買的東西都沒買到, 最後只能空手而返! 不過說空手也有點言過其實, 因為還是買了一個小玩意兒--投影機--回來, 這是在逛街是無意間看到的, 因為體積不大且價格不高, 重要的是目前在臺灣幾乎找不到了, 有也是二手貨或是高檔品, 所以就把它買回來. 倒是因為它是日本國內使用, 所以還為了它特別去買了一個將一百一十伏特電壓轉為一百伏的變壓器. 昨天變壓器買到了, 晚上立即試了了一下, 狀況還可以, 除了因為機型小沒有自動進片, 要人工一片片餵比較麻煩, 其他倒還能接受.

* 以上圖片取自日本露天拍賣網

2nd hand Rolleiflex

天氣轉好些了, 所以下午到漢口街一帶去逛逛, 在某家器材店門口看到 Nikon F100 與 Rolleiflex 的展示, 前者是我打算送弟弟的禮物; 後者則是我自己一直打算要買的玩具. 兩者雖然都有一些使用的傷痕, 但整體看來品相都還不錯, 不過一個賣 18,000; 另一個賣 45,000. 我不清楚這樣的價格是否合理, 所以也不敢貿然下手. 倒是後來與弟弟連絡後, 他說目前找不到住處 (上海) 附近可以沖相的地方, 所以將焦點轉向 Nikon D90 了. 我自己則仍對那部 TLR 很感興趣, 這兩天再找找二手價來參考. :-)

太極拳要點

太極拳要點 周佰志 記

鄭曼青宗師練拳二要
一、氣沈丹田，由內而外。
二、足心貼地，由下而上。

徐憶中社長練拳四要
一、以意為先：動作未出，意念先到。
二、以腳為根：一切發動，起自足心。
三、以腰為軸：沈轉皆由腰帶動全身。
四、以脊為柱：持身中正，不偏不倚。

但身心俱須放鬆，太極拳一切動作、功夫都由足心貼地起，沈轉一體，乃能發化。

RCR123A - Rechargeable CR123A battery

勞動節當天偷空到菁桐走走, 隨身也帶著相機, 不過令人扼腕的是才拍了幾張就突然沒電! 還好有另一部相機備援, 不過僅有一顆廣角鏡來應付. 在山中的小店依舊找到電池補充, 不過一顆要價一百四十元, 這還是便宜一點的, 先前第一家店每顆要再多十元. 由於相機一次要用二顆, 所以二百八十元也只好忍痛花下去.

之後把相機再拿回代理商檢查, 不過上次已經做過一些更新, 所以維修人員表示一切都正常, 可能只是單純電池電力耗盡. 後來在洗照片的時候和老板聊起這件事, 他建議我去買充電電池比較合算, 不過因為一般市面上的充電電池以鎳氫電池居多, 很少看到有鋰充電池, 不過既然有人建議那麼一定可以找到. 後來在網路上果然發現不少類似的產品, 臺製或大陸的都有, 不過在網路上價格差別很大, 一時間不敢下訂去買.

好不容易有空到光華商場逛了一圈, 在那兒確實有人賣這種電池, 不過價格不比網路上低, 有些甚至還高一點. 當然了, 也有便宜的貨色, 只不過實在不敢拿自己的相機當實驗品. 樓上樓下走了二圈後, 終於決定要到那一家購買, 而買的也不是 "無印良品" 類型, 因為多數在銷售的電池都有電壓過高的情況, 所以最後選擇花點錢來買安心.

題外話, 在找充電電池時, 也看到商家同時販賣一般電池, 相同的規格 (CD123A) 在光華商場最低只要八十元, 幾乎是菁桐的半價了. 這告訴我們一個教訓: 備用電池一定要在出門前準備好!

實惠的飲食

下午到國父紀念館散步, 才發現原來在二樓的咖啡廳已經改為餐廳了, 自助式沙拉吧的晚餐是二百七十元外加一成服務費. 在那兒逛逛後, 看完儀隊收班與降旗, 也差不多是用餐的時間了, 全家一起去那兒用晚餐. 我們沒訂位但因去的時間還早, 所以很幸運地還有位子, 再晚一點可能就得等一會兒了. 餐廳的菜色以這個價位看來算是相當豐富, 而且各菜式也隨時補充, 不會讓人需要等待太久. 唯一可惜的大概是沒有小孩喜愛的冰淇淋, 不過也還有布丁一類的甜點, 算是能稍微讓小朋友開心的吧. 各色菜肴都很可口, 湯品也不錯, 加上飲料可以選擇的種類不少, 從各方面來說都令人感到物有所值, 與台北市多數的消費額度比較起來, 這裡是很經濟實惠的一處.

試聽四部 DAC

上週六去試聽了心中在考慮的 DAC, 不過因為假日試聽者眾, 加上出門有些匆忙, 忘了帶上我自己的唱片, 沒法好好比較其他的幾部機器. 因此今天請了一天假, 上午辦完事後利用下午再去試聽一次.

到了音響公司先試聽國產品牌中口碑不錯的 KECES DA-131 MK2, 它的表現算是中規中矩, 而且也能展現出一些細節來, 感覺還不差且價格也低.

第二部則試聽 RME ADI-2, 造形與外觀雖然不太討喜, 不過聲的表現又略勝一籌, 特別是相較於 131 來說, 它在高頻方面有更明亮的效果, 至於價格則是 131 的兩倍有餘. 它有個附屬的優點是可以由耳機直接輸出, 對於使用耳機的用戶是方便一些, 不過必竟它不是耳擴, 所以放大的功率是不能苛求; 它的缺點則是出輸端子, 雖有平衡端子卻沒有一般的 RCA, 所以需要另外的轉接, 對音響可能有不良的影響, 也要多花線材費用.

第三部是試聽 Benchmark DAC1, 它的價格是國產品近四倍的高價, 在高頻方面和 ADI-2 一樣有不錯的表現, 但感覺上有些音樂聽來就是不如 ADI-2 那麼順耳, 這部機器也提供耳機輸出, 不過沒特別試聽這個部分. 它的輸出入端子種類比較豐富, 所以要搭配器材也容易些.

原本打算從上面三部來考慮, 但後來和公司人員聊一聊後, 發現 Lavry DA-10 也是可以考慮的機器, 所以又再試了 DA-10. 首先它的價格又比 DAC1 高一點, 而且僅有平衡端子輸出, 可能原先就鎖定在中高階的用戶群, 所以和 ADI-2 一樣也需要另製轉接線材. 撇開價格與接頭不談的話, 他所產生的聲音卻是讓我比較喜歡的, 高頻不會太過而又能適當保有低頻與中頻的韻味, 平心而論它的高音部是不如 DAC1 那麼明亮, 但整體音樂表現卻比較平衡. 另外有個優點則是它的耳機輸出, 聽起來在這個部分是最令我欣賞的, 因為即使不接耳擴, 它的表現也可圈可點, 完全不輸其他機器經耳擴放大的品質.

整體而言, ADI-2 比較合算, 但音樂的表現又是 DA-10 比較讓人喜歡, 至於受大家歡迎的 DAC1 則個人主觀上比較不考慮. 回家後再聽一次家中 CDP 的表現, 雖然不算上乘也還差強人意, 必竟是二十年的老機器, 數位技術發展一日千里, 在輸出的細節上無法與新的機器相比, 不過音樂性的表現依舊讓人滿足. 若不是為了要讓家中那部 PS3 有好一點的音樂, 那還真是不如繼續用目前的 CDP 就夠了.

陰陽妙用

陰陽妙用 鄭曼青大師最後遺稿

陰陽妙用須於拳架與推手上求之。

先採攻守為進程之階，不可越體用二法。攻者為陽，守者為陰，攻不可強取，守不可緊張，必須守必固、攻必取，皆從自然而能得者為上也。譬如：採、牽、走、化，能知虛實之用者，乃守之為陰；撥、擊、發、放，可得心應手而用，乃為攻為陽，須要分清之類。

強者先為守勢，弱者取攻勢，守者使左右落空，略帶牽採者為得也。攻者以撥、靠、發、放必須如法，不可自落虛空為得也。

太極拳須知一陰一陽之為道，守勢為第一，譬如：謂一陽一陰便成為天地否。地天為泰，能守方可言攻。現在要求進步，必須從守方面著手，等於水火既濟。

Considering to buy a DAC

家中有一部 PS3 遊戲機, 不過當初買它的目的是它可讀取 SACD, 因為暫時還沒預算把舊的鐳射唱盤換掉, 但又想能試試 SACD 的音質, 加上舊的那部 PHILIPS CD-880 仍很正常, 而要擁有與它相當的等級都得花上許多錢!

不過 PS3 無法將 RCA 接頭連上擴大機, 後來才發現電視機上有 RCA 輸出, 我可以把音訊接到擴大機來放音, 不過在網路上看了看大家的討論後, 才發現 PS3 的解碼音質不好, 與其這樣不如買一部 DAC 來接, 把 PS3 單純當 SACD 轉盤就好. 所以這幾天都在找便宜好用的 DAC, 雖然在二手市場也看到幾部很好的機子, 價格也還能負擔, 不過可惜的是看中意的都剛好沒有光纖輸出, 無法自 PS3 將數位訊號接出來, 所以仍在物色中.

網路上也有幾部評價不錯的國產品, 可能找時間去試聽看看, 說不定也可因而省點錢. :-D

體用歌

體用歌 鄭曼青
太極拳, 十三式, 妙在二氣分陰陽, 化生千億歸抱一.
歸抱一, 太極拳, 兩儀四象渾無邊, 御風何似頂頭懸.
我有一轉語, 今為知者吐:
湧泉無根腰無主, 力學垂死終無補, 體有相兼豈有他, 浩然氣能行乎手.
掤履擠按採挒肘靠進退顧盼定.
不化自化走自走, 足欲向前先挫後.
身似行雲打手安用手, 渾身是手手非手, 但須方寸隨時守所守.

教育的成果

早上在延平北路往公司前進時, 前方有一輛計程車 (車號 611-YD) 不知為何放慢速度, 明明路口的號誌是綠燈, 但為何還減速? 正在納悶時就看到該車的窗口拋出一包垃圾, 湯汁淋漓地飛到一旁的安全島上. 很難理解在教育普及率幾達百分之百的今天, 怎麼還常可以見到這種不文明的行為?

去年的生日禮物

去年生日前弟問起想要什麼生日禮物, 剛好他人在邁阿密出差, 我就隨口說幫我帶個星巴克印邁阿密字樣的馬克杯好了. 後來弟自己在星巴克沒問到, 他同事反而在機場買到了. 可是他同事回公司 (在天津) 當天弟也返臺休假, 所以生日禮物到昨天才到手. :-D

戒盈杯 / 公道杯

上星期國外的客戶來和我們開會, 閒聊時提起戒盈杯 (公道杯) 這種東西. 說來汗顏, 在場除了客戶一人非本國人士, 其他人 (含我在內) 別說了解那是什麼, 連聽都沒聽過! 客戶大致解釋了一下, 我們在查了網路後清楚它大概的來歷, 可是臺灣似乎找不到地方買. 網路上看到有中小學生拿來做為科展的主題, 但就是沒看到販這個產品, 好像只有大陸可以買到這東東. 找到賣公道杯的通常是泡茶用的茶海 (也稱公道杯?), 但絕不是與戒盈杯相同的器具. 為了滿足客戶的心願, 在他離開的前一個晚上自己用寶特瓶做了一個. 經試驗後完全達到預期的效果, 除了外觀不佳且無法站立, 基本功能和公道杯是一致的. 上面附的照片不是送客戶的那支杯子, 之前忘了拍照, 所以昨天和兒子又重做了一個. :-)